Шест храни намаляват апетита

Съществуват определени видове продукти, които помагат да се избавим от излишните килограми без диети и гладуване. Те намаляват апетитa и регулират обменните процеси, което оказва положително въздействие на целия организъм.

1. Храни със съдържание на йод - морски дарове, морска риба, йодирана сол, лук, круши и други. Те са от изключителна важност за нормалното функциониране на обменните процеси.

2. Продукти, подпомагащи производството на хормона серотонин – банани, сирене, черен шоколад, извара, овесена каша.

3. Зърнени изделия, сурови плодове и зеленчуци – те съдържат минималното количество калории, което в същото време засища за дълго.

4. Ядки и бобови култури - грах, леща, фасул, сурови ядки също засищат отлично, като при това, консумирни в скромни количества.

5. Мед и сушени плодове - съдържат значително по-малко калории от шоколадовите изделия, тортите и кремовете и напълно задоволяват потребността от сладко.

6. Маточина, черен пипер

Все пак не трябва да забравяме, че с нищо от гореизроеното не трябва да се прекалява, а да се консумира в умерени количества.